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新娘冬季减肥瘦身方法 婚礼中拥有魔鬼身材

编辑:合肥玛丽婚纱摄影工作室   时间:2015/01/20   字号:
摘要:新娘冬季减肥瘦身方法 婚礼中拥有魔鬼身材

冬季减肥瘦身方法1:控制饮食
  新娘们的食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、果汁甜食,尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物,如花生、核桃、芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制。也不要平时的时候节食,一到周末就放开胃口大吃,这样之前的努力都就白费了。只有坚持才能取得满意的减肥效果。
  冬季减肥瘦身方法2:要合理配餐
  研究发现,某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时会“弱化”,使体内产生脂肪,另外还有一些食物则相反,其化学分子相遇时会“强化”,不仅不形成脂肪,反而可以降低体重。专家推出的“减肥食谱”,即油脂类食物(如肉类、奶油等)与蔬菜、豆类配餐,也可以收到减肥之效。
  冬季减肥瘦身方法3:多吃温热食品
  多吃热食也能有助减肥。吃热食不仅暖身,还能加速代谢,适合在冬季用来瘦身减肥的一招了。而且挥汗如雨的话,我们肯定不会吃很多,或者吃很久。因此,你所选择的食物以及食用方法的不同,关系到减肥结果的成功与否。
  冬季减肥瘦身方法4:适量饮水
  饮水是人们日常生活中必不可少的需要。特别是冬季天气干燥,更需要补充身体的水分。如果过分限制水,会导致新娘们的汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净,还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。多喝水可以调节脂类代谢。在饭前多喝汤也是一个不错的方法,不仅能起到补水的作用,而且能增加饱腹感,可以控制食欲。但是汤要以清淡类的为主,不要食用高热量的食物。
  冬季减肥瘦身方法5:及时排毒消肿
  一些能够帮助及时排毒的食物或运动,我们大家可不能少,因为人体新陈代谢运转顺利,这才能够正常的帮助代谢身体内的废物,这样才不会让毒素在身体内长时间的沉淀,这也是帮助解决便秘的好方法,因为废物在身体内堆积,这很容易造成腹部的赘肉滋生,还会出现肌肤问题,导致脸部的色斑滋生,这直接影响其女性的身体健康。
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